La meditación somática
La meditación somática es el fundamento de cualquier práctica de meditación. Usa el flujo de sensaciones generadas por el cuerpo como objeto de atención. Este enfoque está basado en la presencia y la intimidad. A medida que te vas adentrando en la práctica, como el foco está puesto en las sensaciones del cuerpo, te vas a volver muy hábil en detectar tensiones y en relajar tu cuerpo. Y no solo esto, si sigues profundizando en la práctica, te vas a dar cuenta de la relación que hay entre tus pensamientos y emociones y tus sensaciones corporales y tu vida. Este reconocimiento surge de manera directa sin pasar por el filtro de la razón. Lo sabes y ya está. Si sigues profundizando en la prácitca empezarás a reconocer claramente el diálogo interno y sus consecuencias y adquirirás la suficiente energía para elegir si quieres seguir manteniéndolo o dejarlo ir. Si decides dejarlo ir, te irás asentando en una nueva manera de percibir y de percibirte y te reconocerás como la espaciosidad gozosa que siempre has sido.
La meditación somática es un viaje hacia lo más íntimo de ti a través de tu presencia. Es una experiencia de reconocimiento y de amor.
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